https://toughmudder.blogger.de/ Hier entsteht mein persönliches Tagebuch auf dem Weg zu Tough Mudder 2017 in Norddeutschland Blogger.de tough-mudder-newbi 2017-04-23T10:28:16Z en hourly 1 2000-01-01T00:00:00Z https://toughmudder.blogger.de/stories/2639609/ In Ermangelung der Internetzugänglichkeit muss ich diese Trainingstage leider in einem Beitrag zusammenfassen. Kurz gesagt habe ich abwechselnd den Ober- und Unterkörper im Krafttraining geschunden. Nebenbei natürlich immer noch meine Cardioeinheiten absolviert. Blogger.de tough-mudder-newbi Trainingstagebuch Copyright © 2017 tough-mudder-newbi 2017-04-23T10:28:16Z https://toughmudder.blogger.de/stories/2637997/ Bei diesem Training war ich extrem platt, musste nach 25 Minuten das Laufen abbrechen, weil ich vom Dienst, durch den Ausfall des Kollegen, zu geschafft war. Danach stand Krafttraining für den Unterkörper an und dann endlich auf die Massageliege und die Sonnenbank. So ein bisschen Wellness nach getaner Arbeit fühlt sich immer besser an. Blogger.de tough-mudder-newbi Trainingstagebuch Copyright © 2017 tough-mudder-newbi 2017-04-12T11:08:45Z https://toughmudder.blogger.de/stories/2637996/ Heute war ich ein bisschen platt vom Dienst, deswegen habe ich weniger Cardio gemacht als normal. Aber vom Trainingsumfang und der Zeit ist es gleich geblieben, bei 2 Stunden. Es hat alles gut geklappt und hat Spaß gemacht. Insgesamt 10 Minuten auf dem Fahrrad, 10 Minuten gerudert=2400m und danach stand Krafttraining für den Oberkörper an. Blogger.de tough-mudder-newbi Trainingstagebuch Copyright © 2017 tough-mudder-newbi 2017-04-12T11:08:17Z https://toughmudder.blogger.de/stories/2637714/ Trend fortgesetzt, wieder trainiert, heute war ich auf dem Laufband und wieder rudern... Zuerst 30 Minuten Fahrtenspiel gemacht und dann 10 Minuten gerudert=2373m Blogger.de tough-mudder-newbi Trainingstagebuch Copyright © 2017 tough-mudder-newbi 2017-04-10T19:32:48Z https://toughmudder.blogger.de/stories/2637412/ Der heutige Tag war leider nicht ganznwie ursprünglich geplant, da wir ausser planmäßig mit den Pferden spazieren gehen mussten, da sich im Stall nicht an feste Absprachen gehalten wird... Naja, am Ende hieß das, das mein Training erst 1 1/2 Std später beginnen konnte. Heute ist das nicht weiter schlimm, da eh nur Regeneration auf dem Plan stand, trotzdem hasse ich es, wenn mein Zeitplan durcheinander kommt. Am Ende waren es 12,9km in 30 Minuten radfahren Blogger.de tough-mudder-newbi Trainingstagebuch Copyright © 2017 tough-mudder-newbi 2017-04-08T16:53:44Z https://toughmudder.blogger.de/stories/2637411/ Tag 7: Wieder ins Studio, eigentlich stand nur leichtes Cardio auf dem Programm, daraus geworden sind dann 30 min Ergometer in relativ schnellem Tempo und 12,5km Strecke. Danach aufs Rudergerät, zuerst 500m auf Tempo in 1:52 und dann gemütliche weitere 2000m in 8 Minuten. Danach galt es noch etwad für den Unterkörper zu machen. d.h. Kniebeugen, Bankpresse, Wadenheben und den hinteren Oberschenkel trainiert. Zum Ausschwitzen ging es noch kurz aufs Laifband für knappe 10 Minuten,... Blogger.de tough-mudder-newbi Trainingstagebuch Copyright © 2017 tough-mudder-newbi 2017-04-08T16:49:06Z https://toughmudder.blogger.de/stories/2637218/ Blogger.de tough-mudder-newbi Copyright © 2017 tough-mudder-newbi 2017-04-06T23:51:13Z Search this site: q https://toughmudder.blogger.de/search