Samstag, 8. April 2017
Trainingstag 7 (07.04.2017)
tough-mudder-newbi, 18:49h
Tag 7: Wieder ins Studio, eigentlich stand nur leichtes Cardio auf dem Programm, daraus geworden sind dann 30 min Ergometer in relativ schnellem Tempo und 12,5km Strecke. Danach aufs Rudergerät, zuerst 500m auf Tempo in 1:52 und dann gemütliche weitere 2000m in 8 Minuten. Danach galt es noch etwad für den Unterkörper zu machen. d.h. Kniebeugen, Bankpresse, Wadenheben und den hinteren Oberschenkel trainiert. Zum Ausschwitzen ging es noch kurz aufs Laifband für knappe 10 Minuten, bevor das Wellnessprogramm anfing: Erst für 15Minuten auf die Massageliege, dann für 6 Minuten auf die Sonnenbank. Das wars
... comment
