Tough Mudder Training

Der heutige Tag war leider nicht ganznwie ursprünglich geplant, da wir ausser planmäßig mit den Pferden spazieren gehen mussten, da sich im Stall nicht an feste Absprachen gehalten wird... Naja, am Ende hieß das, das mein Training erst 1 1/2 Std später beginnen konnte. Heute ist das nicht weiter schlimm, da eh nur Regeneration auf dem Plan stand, trotzdem hasse ich es, wenn mein Zeitplan durcheinander kommt. Am Ende waren es 12,9km in 30 Minuten radfahren

Tag 7: Wieder ins Studio, eigentlich stand nur leichtes Cardio auf dem Programm, daraus geworden sind dann 30 min Ergometer in relativ schnellem Tempo und 12,5km Strecke. Danach aufs Rudergerät, zuerst 500m auf Tempo in 1:52 und dann gemütliche weitere 2000m in 8 Minuten. Danach galt es noch etwad für den Unterkörper zu machen. d.h. Kniebeugen, Bankpresse, Wadenheben und den hinteren Oberschenkel trainiert. Zum Ausschwitzen ging es noch kurz aufs Laifband für knappe 10 Minuten, bevor das Wellnessprogramm anfing: Erst für 15Minuten auf die Massageliege, dann für 6 Minuten auf die Sonnenbank. Das wars